Posted on
Food

Niet lullen, maar eten!

There I said it. Niet lullen, maar eten! Sinds de eerste week van december ben ik begonnen met een bulkfase.…

Posted on
Food

Anabolic window

Wanneer je regelmatig naar de sportschool gaat, heb je vast weleens gehoord dat je na je training direct proteine moet…

Posted on
Food

101 over Pre Workout

Als je net als ik lekker veel sport (met de onvermijdbare off and on dagen) dan wil je iedere training…

Posted on
Exercises

5×5 stronglifts

Wanneer je als beginner start met fitness, en je doel is om meer spiermassa aan te zetten moet je efficiënt…