Posted on
Food

Anabolic window

Wanneer je regelmatig naar de sportschool gaat, heb je vast weleens gehoord dat je na je training direct proteine moet…

Posted on
Exercises

High reps of Low reps?

Hoe bepaal je voordat je begint met krachttrainen je repetities? Waarom doen sommige mensen minder herhalingen en anderen veel meer?…

Posted on
Food

101 over Pre Workout

Als je net als ik lekker veel sport (met de onvermijdbare off and on dagen) dan wil je iedere training…

Posted on
Food

Proteïne meal preppen

Gisteren heb ik het meest lekkere gegeten sinds dat ik met kwark begonnen ben. Nu ben ik van nature wel…