Posted on
Food
High carbs food
Laten we maar direct beginnen met het aller engste. Veel eten. Ik persoonlijk vind het niet écht eng, alhoewel de…
Latest posts
Posted on
Food
Niet lullen, maar eten!
There I said it. Niet lullen, maar eten! Sinds de eerste week van december ben ik begonnen met een bulkfase.…
Posted on
Exercises
Beginner gains, feit of fabel?
Het is allemaal één roze wolk wanneer je begin met fanatiek te trainen. Je kilo’s gaan omhoog, je merkt ontzettend…
Posted on
Food
Kantoor meal prep gerechten
Ook ik mag me een officiele kantoor tuthola noemen. En dat is geweldig leuk, maar wat betreft het eten is het…
Posted on
Exercises
Hamstring workout finisher
Een keer in de week kijk ik uit naar de dag dat ik mijn hamstrings ga trainen. Het is altijd…
Posted on
Algemeen
Motivatie Woensdag
Iedereen weet dat je soms even zo’n maandag hebt waarop je niet te genieten bent. De koffie smaakt verschrikkelijk, de…
Posted on
Exercises
Rugpijn na het trainen
Wie is hier niet een keer tegenaan gelopen. Ik weet dat ik soms nog weleens mezelf voorbij loop en achteraf…
Posted on
Exercises
Front squats of back squats
Front squats doen we op legday! Sinds een tijdje ben ik overgestapt (crazy, i know!) van back squats naar het…
Posted on
Exercises
Waarom bankdrukken belangrijk is
Bankdrukken. Een oefening die door veel vrouwen wordt overgeslagen. Waarom? Geen idee. Als je vraagt waarom zul je vaak horen…
Posted on
Exercises
HIIT training voor vrouwen
Ik heb je weleens verteld over HIIT (high intensity interval training). Een super fijne manier om aan cardio te doen,…
Posted on
Food
Super simpele eiwit koekjes
Na het succesverhaal van mijn eiwit wafels wilde ik eens kijken wat ik nog meer kon omtoveren tot een eiwit…
Posted on
Food
ON Pre-Workout Review
Al meer dan een jaar lang train ik serieus in de sportschool. Natuurlijk heb ik soms zo mijn mindere dagen,…