High carbs food
Laten we maar direct beginnen met het aller engste. Veel eten. Ik persoonlijk vind het niet écht eng, alhoewel de…
Laten we maar direct beginnen met het aller engste. Veel eten. Ik persoonlijk vind het niet écht eng, alhoewel de…
There I said it. Niet lullen, maar eten! Sinds de eerste week van december ben ik begonnen met een bulkfase.…
Het is allemaal één roze wolk wanneer je begin met fanatiek te trainen. Je kilo’s gaan omhoog, je merkt ontzettend…
Ook ik mag me een officiele kantoor tuthola noemen. En dat is geweldig leuk, maar wat betreft het eten is het…
Een keer in de week kijk ik uit naar de dag dat ik mijn hamstrings ga trainen. Het is altijd…
Iedereen weet dat je soms even zo’n maandag hebt waarop je niet te genieten bent. De koffie smaakt verschrikkelijk, de…
Wie is hier niet een keer tegenaan gelopen. Ik weet dat ik soms nog weleens mezelf voorbij loop en achteraf…
Front squats doen we op legday! Sinds een tijdje ben ik overgestapt (crazy, i know!) van back squats naar het…
Bankdrukken. Een oefening die door veel vrouwen wordt overgeslagen. Waarom? Geen idee. Als je vraagt waarom zul je vaak horen…
Ik heb je weleens verteld over HIIT (high intensity interval training). Een super fijne manier om aan cardio te doen,…
Na het succesverhaal van mijn eiwit wafels wilde ik eens kijken wat ik nog meer kon omtoveren tot een eiwit…
Al meer dan een jaar lang train ik serieus in de sportschool. Natuurlijk heb ik soms zo mijn mindere dagen,…