Geen tijd om naar de sportschool te gaan? Of na je rondje hardlopen nog energie over? Dan heb ik dé oplossing voor jou binnen handbereik, en beter nog, gratis!

Nike heeft een App ontwikkeld waarmee je total body-workouts thuis kan uitvoeren. Wanneer je je registreert of inlogt met Facebook kun je van start. Als je een keuze maakt uit de vier mogelijkheden ‘Get Lean’ ‘Get Toned’ ‘Get Strong’ ‘Get Focused’ kun je aan jou workout schema beginnen.

Nike training club

Stel, jij kiest voor ‘Get Toned’ omdat je meer spierdefinitie wil, dan kun je een keuze maken uit een schema voor beginners, gevorderden of experts. En wanneer jij jou voorkeur aangegeven hebt, kun je kiezen uit een aantal workouts variërend van 15 tot 45 minuten.

Wanneer je jou playlist uitgezocht hebt kun je de workout downloaden en van start gaan. Wat super handig is, is dat de App meetelt met de oefeningen, dus je hoeft je dan alleen nog maar te focussen op de oefeningen.

Je kan ervoor kiezen om individuele workouts te volgen, maar je kan ook een 4 weken plan samenstellen. Wederom kies je weer je doel en je ‘level’ waarop je wilt trainen en aan de hand daarvan komt er een kant-en-klaar trainingsschema uitgerold. Ideaal. Om je workouts nóg intensiever te maken kun je er zelfs voor kiezen om met Nike+ running er nog extra bij te hardlopen. Deze gegevens kun je in hetzelfde App’je bijhouden en zal bij je resultaten opgeteld worden.

Hoe makkelijk wil je het hebben? Geen smoesjes meer voortaan, gewoon lekker iedere avond voordat je gaat douchen de App aanzetten en even helemaal los gaan. Want hij is gewoon in de iTunes store te downloaden en voor de enorm fanatieken onder ons, je kan zelfs je workouts delen op Facebook. Let the games begin!

Bron foto.