Posted on
Exercises

5×5 stronglifts

Wanneer je als beginner start met fitness, en je doel is om meer spiermassa aan te zetten moet je efficiënt…

Posted on
Exercises

Do your lunges girl!

De meest vervelende, vind ik, oefening die je kan doen met een barbell. Althans, hij is behoorlijk zwaar wanneer je…

Posted on
Exercises

Squat it like you mean it

Squatten. De meest effectieve oefening voor vrouwen én mannen. Waarom? Omdat dit een oefening is waarmee je direct heel veel…